bereits ausgebucht! - Warteliste
Heil-/Saft- oder Basen-/Autophagiefasten "Golfen, Faszien- & Rückentraining, Pilates, Liebscher & Bracht, Wandern" im Korngut, Niedergrünbach, NÖ
Beginn: Montag, 15.06.2026 17.00 Uhr
Ende: Sonntag, 21.06.2026 nach dem Frühstück
Hier auf die Warteliste eintragen
- Ein Refugium mit historischem Charme, umgeben von Wald, Wiesen und Feldern
- Originaltreu renovierter jahrhundertealter Getreidespeicher
- Nachhaltige Energiegewinnung mittels Erdwärme-Kollektoren, Wärmepumpenanlage und Holz-Hackschnitzel-Anlage
- Moderne Zimmer und Suiten auf 4 Ebenen
- Weitläufiger Rooftop-Spa-Bereich
- 70 Minuten von Wien entfernt
- Südlich vom Ottensteiner Stausee, mit dem Auto 10 Minuten entfernt
- Ideal für Golfer - der Diamond Club Ottenstein befindet sich direkt beim Korngut
- Unzählige Wanderwege im schönen Waldviertel
- E-Auto Ladestationen
Dr. Isabella Klien
Heute - sechs Wochen danach - schaut mein Leben um einiges anders aus, und ich habe meine Zielsetzung, das Autophagiefasten in meinen Alltag zu integrieren, bestens geschafft: An ca. 5 Tagen pro Woche faste ich zwischen 18 Uhr abends und 10 Uhr morgens. Am Vormittag belohne ich mich mit einem köstlichen Getreidebrei mit gedünstetem Obst, Nüssen und Datteln, dazwischen trinke ich Ingwer-Zitronen-Wasser und feinen Espresso, esse einen knackigen Salat und am späten Nachmittag gibt es unterschiedlichste Variationen aus Getreide und Gemüse. Da ich bereits seit 8 Jahren vegan lebe, fällt mir der Verzicht auf Tierprodukte sehr leicht. Neu kommt hinzu, dass ich auf basische Lebensmittel achte. Mir ist wichtig, dass das Autophagiefasten lustvoll abläuft, und daher gibt es auch immer wieder Tage, an denen ich ganz bewusst „sündige“ und Schokolade, Rotwein & Co genieße.
Angeregt durch die vielfältigen körperlichen Trainings, die wir auf der Fastenwoche hatten, habe ich mir aus den Übungen mein ganz individuelles Programm zusammengestellt: Ausdauer, Dehnen, Faszienmassage und Krafttraining. Alles zu Hause oder in der Natur. Die Übungen machen Spaß, und der Körper reagiert darauf mit Entspannung, Wohlbefinden und strafferen Formen.
Das Tüpfelchen auf dem „I“ war die humorvolle und geistreiche Art und Weise, wie Manfred uns bei seinen Vorträgen die Inhalte vermittelt hat. Manchmal kam ich mir vor, als säße ich in einem Kabarett-Programm.
Danke für diese mit viel Spaß verbundene Form des Lernens! Die Autophagie-Fastenwoche war eine große Bereicherung, und ich kann sie wärmstens empfehlen.
Pauschalpreise pro Person*:
Heil-/ Saftfasten
€ 1.789,00 Suite mit Balkon Einzelnutzung
€ 1.684,00 Suite mit Balkon DZ
8 Tage/7 Übernachtungen inkl. Ortstaxe, Fastenverpflegung, Benützung Saunabereich im Dachgeschoss und Kursgebühr
Exkl. Golfgebühren
Basenfasten
€ 1.838,00 Suite mit Balkon Einzelnutzung
€ 1.733,00 Suite mit Balkon DZ
7 Tage/6 Übernachtungen inkl. Ortstaxe, Fastenverpflegung, Benützung Saunabereich im Dachgeschoss und Kursgebühr
Exkl. Golfgebühren
Kursbeschreibung
Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des Kräftesammelns.
FASTEN UND GOLF
Dieser Fastenkurs wird von den GolfPros Mag. Marie Jeffery und Davide Mori begleitet - geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Für mich die besten Golftrainer Österreichs!
- Golftraining an 4 Tagen von Dienstag bis Freitag, jeweils 1,5 Stunden
- Training für Fortgeschrittene
- Schnupper-Training für Anfänger
- Diamond Golfclub Ottenstein befindet sich direkt beim Korngut
- Inkludiert sind: Trainerstunden, Rangebälle und Rangefees
- Exkl. Greenfees - für 3 Greenfees 30% Ermäßigung
Ein „Gesunder Rücken“ ist die Basis für mehr Wohlbefinden – wie das funktioniert – ich zeige es Ihnen!
Heil-/Saftfasten ist eine Reinigungs- und Entschlackungskur, bei der ausschließlich flüssige Nahrung zu sich genommen wird.
Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.
Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.
Stefan Gurszky
Diese hat zu Folgendem geführt:
Zu deinem Fastenkurs kam ich mit 108-109kg, zurück mit 102/103. Mittlerweile zeigt die Waage 97/98 an.
Ich gestalte den Tagesablauf konsequent mit 0,5 l Zitronenwasser, aktivem Erwachen (40-50min) und einem doppelten Espresso, schwarz wie die Seele. Am Abend geht es sportlich weiter, Walken, Radfahrern oder Rudern, gewürzt mit Krafttraining.
Parallel basisches Essen mit dem 8/16 Fasten. Trinke am Tag 3,5 - 4 Liter.
Liebe Grüße
Stefan, der weiter voll "angreift"
Das erwartet Sie
HEIL-/SAFT- ODER BASEN/AUTOPHAGIEFASTEN
- Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
- Vollpension lt. Fastenmethodik
- Frühstück im Korngut
- Abendessen im Restaurant Hettegger, wo nach meinen Basen-Rezepten gekocht wird
- Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
- 16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
- Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körper
- Ganztägig Teebar und hochwertiges Wasser
- Man fühlt sich fit und voller Energie
MOTIVATION
- Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
- Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann
LONGEVITY
- Langes, gesundes und aktives Leben als Trainingsziel
- Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
- Förderung von Zellstoffwechsel und Regeneration
- Stärkung des Nerven- und Immunsystems durch gezielte Bewegung
- Verbesserung von Balance, Koordination und Körperbewusstsein
- Mehr Vitalität, Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alltag
GESUNDER RÜCKEN
- Was wäre Fasten ohne Bewegung!
- Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
- Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule
FASZIENTRAINING
- Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
- Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert
LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE
- Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
- Faszien-Rollmassagen
LIFE KINETIK
- Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
- Gleichgewichts- und Stabilisationstraining
PILATES
- Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern
- Gleichzeitig werden die Körperhaltung, die Balance und das Körperbewusstsein gefördert
- Stärkung der Kernmuskulatur, einschließlich der Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden
- Stabilisation und Stärkung der Körperbasis
WANDERUNGEN
- Alternativ zum Golfen: Wanderungen in der schönen Umgebung vom Korngut regen den Stoffwechsel zusätzlich an
- Kräuter-Führung bei der Firma Sonnentor
- Der Stausee Ottenstein befindet sich ganz in der Nähe, ca. 10 Minuten mit dem Auto