Online Exklusiv-Live-Training!
Nachdem ich während meiner persönlichen Corona-Krise und der damit zusammenhängenden arbeitsfreien Zeit mit meinem täglichen „Aktiven Erwachen“ auf YouTube so großen Erfolg hatte, biete ich ein exklusives Live-Training an.
Hier alle Infos dazu:
Wie? Wann? Was?
- Wir sind eine geschlossene Gruppe
- Das Live-Training erfolgt über Zoom
- Alle Trainings werden aufgezeichnet und können auch im Nachhinein abgespielt werden
Live-Training mit Manfred Spahn
- 20 Abend-Aktiveinheiten und 20 Aktives-Erwachen-Einheiten pro Jahr garantiert
- Die Termine für den Folgemonat werden jeweils im Vormonat bekanntgegeben
- Es ist immer eine Kombination aus Aktiveinheit am Abend 19.00 Uhr und Aktivem Erwachen 07.15 Uhr am Morgen danach
- Zwischen den Live-Trainings trainiert man mit den Videos auf der Plattform
- Es stehen über 200 Videos zur Verfügung
- Kosten: € 17,- monatlich
- Jederzeit kündbar
Programm Abend-Aktiveinheit 19.00 Uhr:
- Wirbelsäulentraining mit Faszientraining, Kräftigungstraining aller Muskelgruppen, Training mit dem Thera-Band
- Mobilisations- und Schmerzfrei-Dehnungsübungen für den gesamten Körper
- Entspannungsübungen z.B. progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Programm Aktives Erwachen 07.15 Uhr:
- Aktives Erwachen mit Energie-, Atmungs-, therapeutischen Dehnungsübungen
- Mobilisation aller Gelenke
Empfohlene Trainingsutensilien
- Gymnastikmatte
- Theraband 2,5 Meter - am Besten in zwei Farben um auch die Intensität zu erhöhen
- Faszienrollen - klein und groß
- Faszienball
- Gymnastikball
Termine im Überblick
Juli/August ist Sommerpause
Mittwoch, 31.08. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 01.09. um 07.15 Uhr
Mittwoch, 07.09. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 08.09. um 07.15 Uhr
Mittwoch, 14.09. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 15.09. um 07.15 Uhr
Sonntag, 25.09. um 19.00 Uhr
Montag, 26.09. um 07.15 Uhr
Mittwoch, 28.09. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 29.09. um 07.15 Uhr
Mittwoch, 12.10. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 13.10. um 07.15 Uhr
Mittwoch, 19.10. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 20.10. um 07.15 Uhr
Mittwoch, 02.11. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 03.11. um 07.15 Uhr
Mittwoch, 16.11. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 17.11. um 07.15 Uhr
Mittwoch, 23.11. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 24.11. um 07.15 Uhr
Mittwoch, 07.12. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 08.12. um 08.30 Uhr
Mittwoch, 14.12. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 15.12. um 07.15 Uhr
Mittwoch, 21.12. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 22.12. um 07.15 Uhr
Die Termine werden laufend ergänzt