Online Exklusiv-Live-Training!

Hier alle Infos dazu:

• Wir sind eine geschlossene Gruppe
• Das Live-Training erfolgt über Zoom
• Alle Trainings werden aufgezeichnet und können auch im Nachhinein abgespielt werden

Live-Training mit Manfred Spahn

• 20 Abend-Aktiveinheiten und 20 Aktives-Erwachen-Einheiten pro Jahr garantiert
• Die Termine für den Folgemonat werden jeweils im Vormonat bekanntgegeben
• Es ist immer eine Kombination aus Aktiveinheit am Abend 19.00 Uhr und Aktivem Erwachen 07.15 Uhr am Morgen danach
• Zwischen den Live-Trainings trainiert man mit den Videos auf der Plattform
• Es stehen über 100 Videos zur Verfügung
• Kosten: € 17,- monatlich oder € 200,- jährlich
• Jederzeit kündbar

Programm Abend-Aktiveinheit 19.00 Uhr:

• Wirbelsäulentraining mit Faszientraining, Kräftigungstraining aller Muskelgruppen, Training mit dem Thera-Band
• Mobilisations- und Schmerzfrei-Dehnungsübungen für den gesamten Körper
• Entspannungsübungen z.B. progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Programm Aktives Erwachen 07.15 Uhr:

• Aktives Erwachen mit Energie-, Atmungs-, therapeutischen Dehnungsübungen
• Mobilisation aller Gelenke

Empfohlene Trainingsutensilien

• Gymnastikmatte
• Theraband - am Besten in zwei Farben um auch die Intensität zu erhöhen
• Faszienrollen - klein und groß
• Faszienball
• Jonglierbälle - 2 Stück
• Jongliertuch
• Gymnastikball
• Gritin-Fitnessbänder
• Togo-Aero-Step

Termine im Überblick

Mittwoch, 22.09. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 23.09. um 07.15 Uhr

Sonntag, 26.09. um 19.00 Uhr
Montag, 27.09. um 07.15 Uhr

Mittwoch, 13.10. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 14.10. um 07.15 Uhr

Mittwoch, 20.10. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 21.10. um 07.15 Uhr

Mittwoch, 03.11. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 04.11. um 07.15 Uhr

Mittwoch, 10.11. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 11.11. um 07.15 Uhr

Mittwoch, 24.11. um 19.00 Uhr
Donnerstag, 25.11. um 07.15 Uhr

Die Termine werden laufend ergänzt.