Online Exklusiv-Live-Training!

Nachdem ich während meiner persönlichen Corona-Krise und der damit zusammenhängenden arbeitsfreien Zeit mit meinem täglichen „Aktiven Erwachen“ auf YouTube so großen Erfolg hatte, biete ich ein exklusives Live-Training an.


Hier alle Infos dazu:

Wie? Wann? Was?

  • Wir sind eine geschlossene Gruppe
  • Das Live-Training erfolgt über Zoom
  • Alle Trainings werden aufgezeichnet und können auch im Nachhinein abgespielt werden

Live-Training mit Manfred Spahn

  • 20 Abend-Aktiveinheiten und 20 Aktives-Erwachen-Einheiten pro Jahr garantiert
  • Die Termine für den Folgemonat werden jeweils im Vormonat bekanntgegeben
  • Es ist immer eine Kombination aus Aktiveinheit am Abend 19.00 Uhr und Aktivem Erwachen 07.15 Uhr am Morgen danach
  • Zwischen den Live-Trainings trainiert man mit den Videos auf der Plattform
  • Es stehen über 100 Videos zur Verfügung
  • Kosten: € 17,- monatlich oder € 200,- jährlich
  • Jederzeit kündbar

Beginn der Live-Trainings: September 2021

Programm Abend-Aktiveinheit 19.00 Uhr:

  • Wirbelsäulentraining mit Faszientraining, Kräftigungstraining aller Muskelgruppen, Training mit dem Thera-Band
  • Mobilisations- und Schmerzfrei-Dehnungsübungen für den gesamten Körper
  • Entspannungsübungen z.B. progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Programm Aktives Erwachen 07.15 Uhr:

  • Aktives Erwachen mit Energie-, Atmungs-, therapeutischen Dehnungsübungen
  • Mobilisation aller Gelenke

Empfohlene Trainingsutensilien

  • Gymnastikmatte
  • Theraband - am Besten in zwei Farben um auch die Intensität zu erhöhen
  • Faszienrollen - klein und groß
  • Faszienball
  • Jonglierbälle - 2 Stück
  • Jongliertuch
  • Gymnastikball
  • Gritin-Fitnessbänder
  • Togo-Aero-Step