Heil-/Saft- oder Basen-/Autophagiefasten "Faszien- & Rückentraining, Longevity, Pilates, Liebscher & Bracht, Wandern & Mentale Impulse" im Refugium Hochstrass, Stössing, NÖ

Das Refugium Hochstrass im Wienerwald war ursprünglich ein Kloster und das Zuhause der Schwestern vom Orden der Töchter der göttlichen Liebe.
Nach der behutsamen Renovierung wird es seit 2015 als Hotel geführt. Mitten im Wald gelegen der ideale Ort für meine Fastenkurse, ein Platz zum Loslassen, Entspannen, zur Ruhe kommen - ein Platz mit außergewöhnlicher Atmosphäre. Eine Panoramasauna und ein herrliches Biotop runden alles zu einem harmonischen Aufenthalt ab.

Kursbeschreibung:

Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration.
Unter dem Motto "VitalAging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung" verbringen wir eine aktive Woche mit Fasten, Bewegung und Entspannung.
Bei diesem Kurs kann man sich entweder zum Heil-/Saftfasten oder zum Basen-/Autophagiefasten anmelden.

Und das erwartet Sie:

FASTEN

• Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
• Heil-/Saftfasten nach Dr. Buchinger
• Basen-/Autophagiefasten
• Lebensmittel aus biologischer Landwirtschaft
• Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
• Die 16:8 Methode bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
• Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
• Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

• Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
• Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

MENTALE IMPULSE

• Switch dein Leben - den Schalter umlegen für ein fröhlicheres, gesünderes, längeres Leben
• Im Leben sollte man immer Träume und Wünsche haben
• Im Leben sollte man immer seine wichtigsten Träume und Wünsche als Ziele visualisieren und aufschreiben
• Im Leben sollte man immer an seine Ziele und Wünsche glauben und sie umsetzen

LONGEVITY

• Langes, gesundes und aktives Leben als Trainingsziel
• Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
• Förderung von Zellstoffwechsel und Regeneration
• Stärkung des Nerven- und Immunsystems durch gezielte Bewegung
• Verbesserung von Balance, Koordination und Körperbewusstsein
• Mehr Vitalität, Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alltag

GESUNDER RÜCKEN

• Was wäre Fasten ohne Bewegung!
• Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
• Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

• Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
• Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

• Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
• Faszien-Rollmassagen

LIFE KINETIK

• Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
• Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

PILATES

• Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern
• Gleichzeitig werden die Körperhaltung, die Balance und das Körperbewusstsein gefördert
• Stärkung der Kernmuskulatur, einschließlich der Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden
• Stabilisation und Stärkung der Körperbasis

WANDERUNGEN

• Wanderungen in der herrlichen Waldregion regen den Stoffwechsel zusätzlich an