Aktiv-Woche in Spanien 2022 "Gesunder Rücken, Faszientraining, Liebscher & Bracht, Mentale Impulse"

Ort:

CASA EL MORISCO

Von Málaga kommend, ein Stück der Küste entlang, gelangt man zur Casa el Morisco, an der Costa del Sol gelegen.
Eine Anlage, die keine Wünsche offen lässt. Angelegt über mehrere Ebenen, mit Pool, Teich, Pavillon, Hängematten, Liegen, Spiel- und Themengärten, Trampolin uvm. Ein Ort für alle Sinne inmitten von Zitronen-, Orangen- und Mandarinenbäumen, ein Blütenmeer, ein Farbenrausch. 
25 Minuten-Gehweg trennen uns vom Meer mit langem Sandstrand.


El Morisca s/n
ES-29790 Banajarafe
Spanien
Telefon: +34 952 51 33 14
Internet: www.morisco.de

Kurskosten pro Person:

Kursgebühr: € 350,-

Zimmerpreise: DZ ab € 650,-/Woche, Aufpreis ab € 105,- bei Alleinnutzung
7 Übernachtungen inkl. Verpflegung

Kursbeschreibung:

Als langjähriger Fasten- und Kursleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Auszeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration aber auch der Aktivität und der Freude an der Bewegung. Und - mit mir ist Humor, Lachen und Motivation garantiert!

Und das erwartet Sie:

VERPFLEGUNG

  • Köstliche vegetarische Kost aus überwiegend naturbelassenen Lebensmitteln, saisonal und regional
  • Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
  • Die 16:8 Methode - das Intervallfasten - bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
  • Unser Essenplan sieht am Vormittag ein ausgewogenes Frühstück und am Abend ein großes Salatbuffet und köstliche vegetarische Gericht vor
  • Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
  • Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

  • Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
  • Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

GESUNDER RÜCKEN

  • Was wäre eine Aktiv-Woche mit mir ohne Bewegung!
  • Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
  • Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

  • Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
  • Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

  • Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

LIFE KINETIK

  • Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
  • Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

WANDERUNGEN

  • Wanderungen in der herrlichen Umgebung regen den Stoffwechsel zusätzlich an

Anmeldung:

Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular - siehe unten
Die Zimmerreservierung erfolgt über die Casa el Morisco, Tel.Nr. +34 952 51 33 14 oder unter www.morisco.de

Die Anreise erfolgt selbständig.
Kostenloser Flughafentransfer vom Flughafen Malaga zur Casa el Morisco am Anreisetag zwischen 07:00 und 20:00 Uhr.

Ich empfehle den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung:
Bei Storno Ihres Aufenthalts berechnet die Casa el Morisco:
Stornierung der gebuchten Reise bis 60-30 Tage vor Reisebeginn 15%
Stornierung der gebuchten Reise bis 29-22 Tage vor Reisebeginn 25%
Stornierung der gebuchten Reise bis 21-15 Tage vor Reisebeginn 50%
Stornierung der gebuchten Reise bis 14-07 Tage vor Reisebeginn 75%
Stornierung der gebuchten Reise bis 06-01 Tage vor Reisebeginn 90%
Am Tag des Reisebeginns ist der ganze Reisepreis fällig.

Bei Fragen zu den Seminaren kontaktieren Sie mich bitte telefonisch unter +43 676 6778800

Ich nehme regelmäßig Medikamente*

Die Zimmerreservierung erfolgt über die Casa el Morisco, Tel.Nr. +34 952 51 33 14 oder unter www.morisco.de

Haftungsausschluß*
Bitte addieren Sie 9 und 9.

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