Basen-/Autophagiefasten "Faszientraining, Gesunder Rücken, Langlaufen, Skifahren & Wandern" im Alpin Resort Sacher in Seefeld - BEREITS AUSGEBUCHT
Beginn: Sonntag 27.11.2022 17.00 Uhr
Ende: Samstag 03.12.2022 10.00 Uhr
Ort:
Alpin Resort Sacher Seefeld-Tirol
Geigenbühelstraße 185
6100 Seefeld
Kurskosten pro Person:
Pauschalpreise*
€ 1.808,- (EZ), € 1.634,- (DZ)
7 Tage/6 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung, Kursgebühr und 2 Stunden Langlauf-Training
Zzgl. Ortstaxe
Nicht inbegriffen ist die Leihgebühr für die Wintersportgeräte
* Änderungen vorbehalten
Kursbeschreibung:
Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des Kräftesammelns.
Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.
Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.
Das erwartet Sie:
BASEN/AUTOPHAGIEFASTEN
- Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
- Morgens basisches Frühstück mit Getreidebrei, Früchten, Nüssen und Samen
- Abends Basensuppe, köstliche, frisch zubereitete basische Gerichte aus meinem Buch "Switch durch Fasten" und Salatbuffet
- Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
- 16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
- Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
- Man fühlt sich fit und voller Energie
MOTIVATION
- Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
- Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann
GESUNDER RÜCKEN
- Was wäre Fasten ohne Bewegung!
- Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
- Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule
FASZIENTRAINING
- Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
- Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert
AQUA-GYMNASTIK
- Ganzköpertraining verhilft zu mehr Kraft, Ausdauer und Koordination
- Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
- Gewebestraffung und Verbesserung der Durchblutung durch den Wasserwiderstand
- Anregung des Stoffwechsels und des Lymph- und Venensystems
- Training für die Atemmuskulatur
LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE
- Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
- Faszien-Rollmassagen
LIFE KINETIK
- Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
- Gleichgewichts- und Stabilisationstraining
LANGLAUFEN UND SCHNEESCHUH-/WANDERN
- Langlaufen und Schneeschuhwandern sind das perfekte Ausdauertraining
- Die ideale Kombination zum Basenfasten
- Wenn man zusätzlich lächelt werden 100% der Muskulatur aktiviert
- Hunderte Kilometer an Loipen stehen uns zur Verfügung
- Ab Mitte November garantiert die Gemeinde befahrbare Loipen
UNTERKUNFT IM ALPIN RESORT SACHER
- Das Luxushotel liegt in 1200 Metern Höhe und bietet ein erstklassiges Ambiente
- Der neu renovierte SPA Bereich bietet mit 4.700 m2 eine Oase der Erholung und des Wohlfühlens
- Individuell gestaltete Zimmer und Suiten, bis ins Detail liebevoll arrangiert
- Perfekte, individuelle Betreuung durch ein freundliches, professionelles Personal
Frau Dkfm. Elisabeth Gürtler ist die perfekte Gastgeberin und auch sie hat mein Buch "Switch durch Fasten gelesen". Die Rezepte aus meinem Buch werden für meine Faster vom Küchenchef köstlich zubereitet!
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über das folgende Anmeldeformular.
Bei Fragen zu den Seminaren kontaktieren Sie mich bitte telefonisch unter +43 676 6778800 oder per Mail an info@spahn.at.