Heil-/Saft- oder Basen-/Autophagiefasten "Faszien- & Rückentraining, Pilates, Liebscher & Bracht, Golf & Stand-up-Paddeln" im Hermitage Vital Resort, Kärnten
Beginn: 15.06.2026 um 17.00 Uhr
Ende: 21.06. nach dem Frühstück
Ort:
Hermitage Vital Resort
Golfstraße 14
9082 Maria Wörth / Dellach
Kurskosten pro Person:
Pauschalpreise*
ACHTUNG: Ermäßigungen = Early Bird Preise bei Buchung bis Ende Februar 2026!
Garten-/Golfzimmer:
DZ zur Einzelnutzung: € 1.680,- - Early Bird € 1.512,-
DZ zur Doppelnutzung: € 1.407,- - Early Bird € 1.266,30
Seezimmer:
DZ zur Einzelnutzung: € 1.890,- - Early Bird € 1.701,-
DZ zur Doppelnutzung: € 1.524,- - Early Bird € 1.371,60
Suite:
Einzelnutzung: € 2.934,- - Early Bird € 2.640,-
Doppelnutzung: € 2.055,- - Early Bird € 1.849,50
7 Tage, 6 Nächte inkl. Fastenverpflegung und Kursgebühr.
* Änderungen vorbehalten
Kursbeschreibung:
Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des Kräftesammelns.
Heilfasten ist eine Reinigungs- und Entschlackungskur, bei der ausschließlich flüssige Nahrung zu sich genommen wird.
Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.
Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.
Das erwartet Sie:
HEIL- oder BASEN-/AUTOPHAGIEFASTEN
- Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
- Vollpension lt. Fastenmethodik
- Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
- 16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
- Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
- Ganztägig Teebar und hochwertiges Wasser
- Man fühlt sich fit und voller Energie
MOTIVATION
- Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
- Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann
GESUNDER RÜCKEN
- Was wäre Fasten ohne Bewegung!
- Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
- Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule
FASZIENTRAINING
- Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
- Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert
LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE
- Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
LIFE KINETIK
- Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
- Gleichgewichts- und Stabilisationstraining
GOLF, STAND-UP-PADDELN und WANDERN
- Golfplatz Dellach in unmittelbarer Nähe
- Möglichkeit, den Platzreife-Kurs zu machen
- Stand-up-Paddeln im Wörthersee
- Wanderwege in der direkten Umgebung des Hotels
- Die ideale Kombination zum Fasten
UNTERKUNFT Im Hermitage Vital Resort
- Das Gesundheitshotel liegt an einem Südhang mit eigenem Badestrand am Wörthersee
- Ein Rückzugsort für Körper Geist und Seele
- Alle Zimmer sind liebevoll, in harmonischen Farben nach verschiedenen Edelstein-Themen gestaltet
- Sauna direkt am Wörthersee
- Salzsteinoase und Infrarotkabine
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über folgendes Anmeldeformular - Kurs ist bereits ausgebucht
Bei Fragen zu den Seminaren kontaktieren Sie mich bitte telefonisch unter +43 676 6778800 oder per Mail an info@spahn.at.