Beginn: Samstag, 23.05.2026 um 17.00 Uhr
Ende: Samstag 30.05.2026 nach dem Frühstück

Ort:

Korngut
Lindbreite 1
3532 Niedergrünbach

Pauschalpreise

Heilfasten

EZ ohne Balkon (DZ zur Einzelnutzung) € 1.390,-
DZ ohne Balkon € 1.285,- pP

EZ mit Balkon (DZ zur Einzelnutzung) € 1.432,-
DZ mit Balkon € 1.327,- pP

Suiten
Juniorsuite ohne Balkon Einzelnutzung € 1.579,-
Juniorsuite ohne Balkon DZ € 1.474,- pP

Juniorsuite mit Balkon Einzelnutzung € 1.649,-
Juniorsuite mit Balkon DZ € 1.544,-

Suite mit Balkon Einzelnutzung € 1.789,-
Suite mit Balkon DZ € 1.684,- pP

Basenfasten

EZ ohne Balkon (DZ zur Einzelnutzung) € 1.439,-
DZ ohne Balkon € 1.334,- pP

EZ mit Balkon (DZ zur Einzelnutzung) € 1.481,-
DZ mit Balkon € 1.376,- pP

Suiten
Juniorsuite ohne Balkon Einzelnutzung € 1.628,-
Juniorsuite ohne Balkon DZ € 1.523,- pP

Juniorsuite mit Balkon Einzelnutzung € 1.698,-
Juniorsuite mit Balkon DZ € 1.593,-

Suite mit Balkon Einzelnutzung € 1.838,-
Suite mit Balkon DZ € 1.733,- pP

8 Tage/7 Übernachtungen inkl. Ortstaxe, Fastenverpflegung, Benützung Saunabereich im Dachgeschoss und Kursgebühr
Exkl. Golfgebühren

Kursbeschreibung:

Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des Kräftesammelns.

Ein „Gesunder Rücken“ ist die Basis für mehr Wohlbefinden – wie das funktioniert – ich zeige es Ihnen!

Heil-/Saftfasten ist eine Reinigungs- und Entschlackungskur, bei der ausschließlich flüssige Nahrung zu sich genommen wird.

Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.

Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.

Das erwartet Sie:

KORNGUT

• Ein Refugium mit historischem Charme, umgeben von Wald, Wiesen und Feldern
• Originaltreu renovierter jahrhundertealter Getreidespeicher
• Nachhaltige Energiegewinnung mittels Erdwärme-Kollektoren, Wärmepumpenanlage und Holz-Hackschnitzel-Anlage
• Moderne Zimmer und Suiten auf 4 Ebenen
• Weitläufiger Rooftop-Spa-Bereich
• 70 Minuten von Wien entfernt
• Südlich vom Ottensteiner Stausee, mit dem Auto 10 Minuten entfernt
• Ideal für Golfer - der Diamond Club Ottenstein befindet sich direkt beim Korngut
• Unzählige Wanderwege im schönen Waldviertel
• E-Auto Ladestationen

HEIL-/SAFT- ODER BASEN/AUTOPHAGIEFASTEN

• Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
• Vollpension lt. Fastenmethodik
• Frühstück im Korngut
• Abendessen im Restaurant Hettegger, wo nach meinen Basen-Rezepten gekocht wird
• Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
• 16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
• Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körper
• Ganztägig Teebar und hochwertiges Wasser
• Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

• Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
• Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

GESUNDER RÜCKEN

• Was wäre Fasten ohne Bewegung!
• Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
• Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

• Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
• Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

• Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
• Faszien-Rollmassagen

LIFE KINETIK

• Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
• Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

PILATES

• Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern
• Gleichzeitig werden die Körperhaltung, die Balance und das Körperbewusstsein gefördert
• Stärkung der Kernmuskulatur, einschließlich der Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden
• Stabilisation und Stärkung der Körperbasis

WANDERUNGEN

• Wanderungen in der schönen Umgebung vom Korngut regen den Stoffwechsel zusätzlich an
• Der Stausee Ottenstein befindet sich ganz in der Nähe

GOLF

• Dieser Kurs ist auch bestens für Golfer geeignet. Der Diamond Club Ottenstein befindet sich direkt vor der Tür

Anmeldung:

Die Anmeldung erfolgt über das folgende Anmeldeformular.

Bei Fragen zu den Seminaren kontaktieren Sie mich bitte telefonisch unter +43 676 6778800 oder per Mail an info@spahn.at