Heil- oder Basen-/Autophagiefasten "Faszientraining, Gesunder Rücken und Tai-Ji-Quan" im Refugium Hochstrass, NÖ

Ort:

Das Refugium Hochstrass im Wienerwald war ursprünglich ein Kloster und das Zuhause der Schwestern vom Orden der Töchter der göttlichen Liebe.
Nach der behutsamen Renovierung wird es seit 2015 als Hotel geführt. Mitten im Wald gelegen der ideale Ort für meine Fastenkurse, ein Platz zum Loslassen, Entspannen, zur Ruhe kommen - ein Platz mit außergewöhnlicher Atmosphäre. Eine Panoramasauna und ein herrliches Biotop runden alles zu einem harmonischen Aufenthalt ab.

Refugium Hochstrass
Hochstrass 7
3073 Stössing
Telefon: +43(0)2744/20500
Homepage: www.refugium-hochstrass.at

Pauschalpreise pro Person*:

Heil-/Saftfasten:
€ 1.117,35 (DZ)
€ 1.155,15 (EZ)
7 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung und Kursgebühr

Basen-/Autophagiefasten:
€ 1.129,35 (DZ)
€ 1.167,15 (EZ)
7 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung und Kursgebühr

* Änderungen vorbehalten

Kursbeschreibung:

Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration.
Unter dem Motto "VitalAging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung" verbringen wir eine aktive Woche mit Fasten, Bewegung und Entspannung.
Bei diesem Kurs kann man sich entweder zum Heil-/Saftfasten oder zum Basen-/Autophagiefasten anmelden.

Ein besonderes Highlight wird Tai-Ji-Quan mit Mag. Eva-Maria Pöck.
Eva-Maria Pöck ist Tai-Ji-Lehrerin (Shaolin Österreich) und wird uns in die Welt des Tai-Ji-Quan und Qi Gong einführen.
Eine ganz besondere Kombination zum Erlebnis Fasten mit:
Speziellen Atmungsübungen
Öffnen der Energietore
Qi Gong
24 Übungen von Peking

Und das erwartet Sie:

FASTEN

  • Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
  • Heil-/Saftfasten nach Dr. Buchinger
  • Basen-/Autophagiefasten
  • Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
  • Die 16:8 Methode bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
  • Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
  • Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

  • Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
  • Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

MENTALE IMPULSE

  • Switch dein Leben - den Schalter umlegen für ein fröhlicheres, gesünderes, längeres Leben
  • Im Leben sollte man immer Träume und Wünsche haben
  • Im Leben sollte man immer seine wichtigsten Träume und Wünsche als Ziele visualisieren und aufschreiben
  • Im Leben sollte man immer an seine Ziele und Wünsche glauben und sie umsetzen

GESUNDER RÜCKEN

  • Was wäre Fasten ohne Bewegung!
  • Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
  • Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

TAI-JI-QUAN mit Mag. Evi Pöck

  • Mag. Eva-Maria Pöck (Tai-Ji-Lehrerin / Shaolin Österreich) bietet Anfängern die Möglichkeit, Einblick in die faszinierende Welt des Tai-Ji-Quan und Qi Gong zu bekommen. Die Schwerpunkte sind: Spezielle Atmung, Öffnen der Energietore, vorbereitende Übungen, Qi Gong-Übungen und ein Einblick in die 24 Übungen von Peking, Yang-Stil.
    TAI-JI-QUAN wird oft auch als „Meditation in der Bewegung, die der geistigen und körperlichen Gesundheit dient“ beschrieben. In China glaubt man seit Jahrhunderten daran, dass die Lebenskraft QI die Quelle allen Lebens ist. Ausdruck findet das QI in den polaren Kräften YIN und YANG, den Gegensätzen in einer nicht zu trennenden Einheit. So hat jede Bewegung ihren Gegenspieler, auf ein Heben folgt ein Senken, auf ein Vorwärts ein Rückwärts. Alles geschieht in einem fortwährenden Wechsel, einer genau vorgegebenen Bewegungsabfolge von langsam ausgeführten Angriffs- und Verteidigungstechniken, wobei Yin und Yang harmonisch ineinander übergehen

FASZIENTRAINING

  • Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
  • Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

  • Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

LIFE KINETIK

  • Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
  • Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

WANDERUNGEN

  • Wanderungen in der herrlichen Waldregion regen den Stoffwechsel zusätzlich an

Anmeldung:

Die Anmeldung für das Fasten und für die Unterbringung erfolgt über folgendes Anmeldeformular:

Bei Fragen zu den Seminaren kontaktieren Sie mich bitte telefonisch unter +43 676 6778800

Heil- oder Basen-/Autophagiefasten "Faszientraining, Gesunder Rücken und Mentale Impulse" im Refugium Hochstrass, NÖ

Bitte füllen Sie folgendes Formular möglichst vollständig aus:

gewünschte Unterkunft:*

Zurück