Heil-/Saft- oder Basen-/Autophagiefasten "Golfen, Faszien- & Rückentraining, Pilates, Liebscher & Bracht, Wandern" im Korngut, Niedergrünbach, NÖ
Beginn: Donnerstag, 27.05.2027 17.00 Uhr
Ende: Donnerstag, 03.06.2027 nach dem Frühstück
- Ein Refugium mit historischem Charme, umgeben von Wald, Wiesen und Feldern
- Originaltreu renovierter jahrhundertealter Getreidespeicher
- Nachhaltige Energiegewinnung mittels Erdwärme-Kollektoren, Wärmepumpenanlage und Holz-Hackschnitzel-Anlage
- Moderne Zimmer und Suiten auf 4 Ebenen
- Weitläufiger Rooftop-Spa-Bereich
- 70 Minuten von Wien entfernt
- Südlich vom Ottensteiner Stausee, mit dem Auto 10 Minuten entfernt
- Ideal für Golfer - der Diamond Club Ottenstein befindet sich direkt beim Korngut
- Unzählige Wanderwege im schönen Waldviertel
- E-Auto Ladestationen
Christian Panzer
Hallo Manfred,
der Alltag hat uns wieder, dennoch ist die Erinnerung an die von Dir so toll geleitete Fastenwoche Gott sei Dank noch immer sehr gegenwärtig.
Groß war für mich die Ungewissheit zu Beginn, ob diese Fastenwoche, ohne tagelanger fester Nahrungsaufnahme, verbunden mit einem umfangreichen Bewegungsprogramm, überhaupt zu schaffen ist. Aber gerade dies machte schlussendlich den Reiz aus, und nach einigen Überlegungen mit meiner Familie, wollte ich es dann doch wissen und meldete mich zu Deinem Heilfasten "Gesunder Rücken, Life Kinetik und Wandern" in der Fastenzeit März 2017 an.
Du sprachst uns von Anfang an für dieses Unternehmen viel Mut und Zuversicht zu. Nachdem ich schlussendlich dann mit etlichen "Leidensgenossen" als sogenannter Erstfaster im selben Boot saß, in welchem sich aber auch erfahrene Faster befanden, die einem ebenso zur Seite standen, funktionierte dieses Konzept wirklich sehr gut, und so konnte ich diese Fastenwoche zu meiner Überraschung relativ problemlos überstehen. Mit dem Ergebnis, mit einem entschlackten und erschlankten Körper, sowie mit einem von vielen verarbeiteten Gedanken befreiten Kopf, sich nach dieser Auszeit wieder den vielfältigen Anforderungen des Alltags stellen zu können.
Nicht zuletzt gilt mein Dank aber Dir, lieber Manfred, als Kapitän unseres "Hungerbootes", der uns motivierend aber nicht überfordernd, mit ruhiger und sicherer Hand, durch die mehr oder weniger stürmischen Wellen dieser Tage führte, ohne dass die Mannschaft "seekrank" wurde, oder gar Schiffbruch erlitt.
Deine diversen, sehr interessanten und aufschlussreichen Vorträge zu Gesundheit und Ernährung; sämtliche aktiven Übungen zu den oben genannten Themen; genügend Freiraum trotz des umfangreichen Programms für sich selbst zu haben; sowie unsere sehr nette und kollegiale Gruppe; dies alles hat sehr zum Gelingen dieser Woche beigetragen.
Ich bin überzeugt, noch recht lange von Deinen Tipps & Tricks zehren zu können.
Christian Panzer
der Alltag hat uns wieder, dennoch ist die Erinnerung an die von Dir so toll geleitete Fastenwoche Gott sei Dank noch immer sehr gegenwärtig.
Groß war für mich die Ungewissheit zu Beginn, ob diese Fastenwoche, ohne tagelanger fester Nahrungsaufnahme, verbunden mit einem umfangreichen Bewegungsprogramm, überhaupt zu schaffen ist. Aber gerade dies machte schlussendlich den Reiz aus, und nach einigen Überlegungen mit meiner Familie, wollte ich es dann doch wissen und meldete mich zu Deinem Heilfasten "Gesunder Rücken, Life Kinetik und Wandern" in der Fastenzeit März 2017 an.
Du sprachst uns von Anfang an für dieses Unternehmen viel Mut und Zuversicht zu. Nachdem ich schlussendlich dann mit etlichen "Leidensgenossen" als sogenannter Erstfaster im selben Boot saß, in welchem sich aber auch erfahrene Faster befanden, die einem ebenso zur Seite standen, funktionierte dieses Konzept wirklich sehr gut, und so konnte ich diese Fastenwoche zu meiner Überraschung relativ problemlos überstehen. Mit dem Ergebnis, mit einem entschlackten und erschlankten Körper, sowie mit einem von vielen verarbeiteten Gedanken befreiten Kopf, sich nach dieser Auszeit wieder den vielfältigen Anforderungen des Alltags stellen zu können.
Nicht zuletzt gilt mein Dank aber Dir, lieber Manfred, als Kapitän unseres "Hungerbootes", der uns motivierend aber nicht überfordernd, mit ruhiger und sicherer Hand, durch die mehr oder weniger stürmischen Wellen dieser Tage führte, ohne dass die Mannschaft "seekrank" wurde, oder gar Schiffbruch erlitt.
Deine diversen, sehr interessanten und aufschlussreichen Vorträge zu Gesundheit und Ernährung; sämtliche aktiven Übungen zu den oben genannten Themen; genügend Freiraum trotz des umfangreichen Programms für sich selbst zu haben; sowie unsere sehr nette und kollegiale Gruppe; dies alles hat sehr zum Gelingen dieser Woche beigetragen.
Ich bin überzeugt, noch recht lange von Deinen Tipps & Tricks zehren zu können.
Christian Panzer
Pauschalpreise pro Person*:
Preise folgen demnächst
Kursbeschreibung
Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des Kräftesammelns.
FASTEN UND GOLF
Dieser Fastenkurs wird von den GolfPros Mag. Marie Jeffery und Davide Mori begleitet - geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Für mich die besten Golftrainer Österreichs!
- Golftraining an 4 Tagen von Dienstag bis Freitag, jeweils 1,5 Stunden
- Training für Fortgeschrittene
- Schnupper-Training für Anfänger
- Diamond Golfclub Ottenstein befindet sich direkt beim Korngut
- Inkludiert sind: Trainerstunden, Rangebälle und Rangefees
- Exkl. Greenfees - für 3 Greenfees 30% Ermäßigung
Ein „Gesunder Rücken“ ist die Basis für mehr Wohlbefinden – wie das funktioniert – ich zeige es Ihnen!
Heil-/Saftfasten ist eine Reinigungs- und Entschlackungskur, bei der ausschließlich flüssige Nahrung zu sich genommen wird.
Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.
Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.
Gerhard Wimmer
GeneralAgent Gerhard Wimmer
Manfred habe ich vor einigen Jahren über die betriebliche Gesundheitsvorsorge von UNIQA als VitalCoach kennengelernt.
Aufgrund seiner fachlichen Kompetenz und sympathischen Art bei den Vorträgen begann ich sehr bald, auch privat bei ihm Stunden zu buchen. Auch meine Frau und meine beiden Töchter erhielten ein jeweils auf sie abgestimmtes Trainingsprogramm, das sehr gerne angenommen wurde.
Manfred bildete sich im Laufe der Jahre bezüglich Ernährung und Fasten weiter, sodass ich mich mit einem guten Freund einer Basenfastenwoche in der Ramsau anschloss. Die Woche verlief aufgrund der sympathisch zusammengestellten Gruppe und der fröhlichen und lockeren Art unseres Coaches sehr kurzweilig.
Durch diesen positiven Effekt beschlossen mein Freund und ich auch unsere Ehefrauen zu animieren und besuchten auch im nächsten Jahr einen Kurs zum Basenfasten und auch diese Woche verlief wieder sehr sportlich, aktiv und harmonisch.
Sehr gerne nehmen wir auch in Zukunft an einem Seminar teil und wünschen Manfred weiterhin viel Erfolg und alles Gute.
Familie Wimmer
Manfred habe ich vor einigen Jahren über die betriebliche Gesundheitsvorsorge von UNIQA als VitalCoach kennengelernt.
Aufgrund seiner fachlichen Kompetenz und sympathischen Art bei den Vorträgen begann ich sehr bald, auch privat bei ihm Stunden zu buchen. Auch meine Frau und meine beiden Töchter erhielten ein jeweils auf sie abgestimmtes Trainingsprogramm, das sehr gerne angenommen wurde.
Manfred bildete sich im Laufe der Jahre bezüglich Ernährung und Fasten weiter, sodass ich mich mit einem guten Freund einer Basenfastenwoche in der Ramsau anschloss. Die Woche verlief aufgrund der sympathisch zusammengestellten Gruppe und der fröhlichen und lockeren Art unseres Coaches sehr kurzweilig.
Durch diesen positiven Effekt beschlossen mein Freund und ich auch unsere Ehefrauen zu animieren und besuchten auch im nächsten Jahr einen Kurs zum Basenfasten und auch diese Woche verlief wieder sehr sportlich, aktiv und harmonisch.
Sehr gerne nehmen wir auch in Zukunft an einem Seminar teil und wünschen Manfred weiterhin viel Erfolg und alles Gute.
Familie Wimmer
Das erwartet Sie
HEIL-/SAFT- ODER BASEN/AUTOPHAGIEFASTEN
- Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
- Vollpension lt. Fastenmethodik
- Frühstück im Korngut
- Abendessen im Restaurant Hettegger, wo nach meinen Basen-Rezepten gekocht wird
- Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
- 16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
- Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körper
- Ganztägig Teebar und hochwertiges Wasser
- Man fühlt sich fit und voller Energie
MOTIVATION
- Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
- Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann
LONGEVITY
- Langes, gesundes und aktives Leben als Trainingsziel
- Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
- Förderung von Zellstoffwechsel und Regeneration
- Stärkung des Nerven- und Immunsystems durch gezielte Bewegung
- Verbesserung von Balance, Koordination und Körperbewusstsein
- Mehr Vitalität, Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alltag
GESUNDER RÜCKEN
- Was wäre Fasten ohne Bewegung!
- Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
- Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule
FASZIENTRAINING
- Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
- Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert
LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE
- Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
- Faszien-Rollmassagen
LIFE KINETIK
- Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
- Gleichgewichts- und Stabilisationstraining
PILATES
- Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern
- Gleichzeitig werden die Körperhaltung, die Balance und das Körperbewusstsein gefördert
- Stärkung der Kernmuskulatur, einschließlich der Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden
- Stabilisation und Stärkung der Körperbasis
WANDERUNGEN
- Alternativ zum Golfen: Wanderungen in der schönen Umgebung vom Korngut regen den Stoffwechsel zusätzlich an
- Kräuter-Führung bei der Firma Sonnentor
- Der Stausee Ottenstein befindet sich ganz in der Nähe, ca. 10 Minuten mit dem Auto
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über das folgende Anmeldeformular.
Bei Fragen zu den Seminaren kontaktieren Sie mich bitte telefonisch unter +43 676 6778800 oder per Mail an info@spahn.at.