Heil-/Saft- oder Basen-/Autophagiefasten "Golfen, Faszien- & Rückentraining, Pilates, Liebscher & Bracht, Wandern" im Korngut, Niedergrünbach, NÖ

• Ein Refugium mit historischem Charme, umgeben von Wald, Wiesen und Feldern
• Originaltreu renovierter jahrhundertealter Getreidespeicher
• Nachhaltige Energiegewinnung mittels Erdwärme-Kollektoren, Wärmepumpenanlage und Holz-Hackschnitzel-Anlage
• Moderne Zimmer und Suiten auf 4 Ebenen
• Weitläufiger Rooftop-Spa-Bereich
• 70 Minuten von Wien entfernt
• Südlich vom Ottensteiner Stausee, mit dem Auto 10 Minuten entfernt
• Ideal für Golfer - der Diamond Club Ottenstein befindet sich direkt beim Korngut
• Unzählige Wanderwege im schönen Waldviertel
• E-Auto Ladestationen

Preise folgen demnächst

Kursbeschreibung

Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des Kräftesammelns.

FASTEN UND GOLF
Dieser Fastenkurs wird von den GolfPros Mag. Marie Jeffery und Davide Mori begleitet - geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Für mich die besten Golftrainer Österreichs!

• Golftraining an 4 Tagen von Dienstag bis Freitag, jeweils 1,5 Stunden
• Training für Fortgeschrittene
• Schnupper-Training für Anfänger
• Diamond Golfclub Ottenstein befindet sich direkt beim Korngut
• Inkludiert sind: Trainerstunden, Rangebälle und Rangefees
• Exkl. Greenfees - für 3 Greenfees 30% Ermäßigung

Ein „Gesunder Rücken“ ist die Basis für mehr Wohlbefinden – wie das funktioniert – ich zeige es Ihnen!

Heil-/Saftfasten ist eine Reinigungs- und Entschlackungskur, bei der ausschließlich flüssige Nahrung zu sich genommen wird.

Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.

Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.

Das erwartet Sie

HEIL-/SAFT- ODER BASEN/AUTOPHAGIEFASTEN

• Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
• Vollpension lt. Fastenmethodik
• Frühstück im Korngut
• Abendessen im Restaurant Hettegger, wo nach meinen Basen-Rezepten gekocht wird
• Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
• 16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
• Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körper
• Ganztägig Teebar und hochwertiges Wasser
• Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

• Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
• Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

LONGEVITY

• Langes, gesundes und aktives Leben als Trainingsziel
• Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
• Förderung von Zellstoffwechsel und Regeneration
• Stärkung des Nerven- und Immunsystems durch gezielte Bewegung
• Verbesserung von Balance, Koordination und Körperbewusstsein
• Mehr Vitalität, Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alltag

GESUNDER RÜCKEN

• Was wäre Fasten ohne Bewegung!
• Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
• Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

• Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
• Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

• Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
• Faszien-Rollmassagen

LIFE KINETIK

• Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
• Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

PILATES

• Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern
• Gleichzeitig werden die Körperhaltung, die Balance und das Körperbewusstsein gefördert
• Stärkung der Kernmuskulatur, einschließlich der Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden
• Stabilisation und Stärkung der Körperbasis

WANDERUNGEN

• Alternativ zum Golfen: Wanderungen in der schönen Umgebung vom Korngut regen den Stoffwechsel zusätzlich an
• Kräuter-Führung bei der Firma Sonnentor
• Der Stausee Ottenstein befindet sich ganz in der Nähe, ca. 10 Minuten mit dem Auto