bereits ausgebucht!
Heil-/Saft- oder Basen-/Autophagiefasten "Faszien- & Rückentraining, Longevity, Pilates, Liebscher & Bracht, Wandern & Mentale Impulse" im Refugium Hochstrass, Stössing, NÖ
Beginn: Freitag, 05.03.2027 17:00 Uhr
Ende: Freitag, 12.03.2027 nach dem Frühstück
Susanne Sima-Hodain
Als erstmalige Heilfasterin hatte ich eine ganz tolle Woche an einem wundervollen, fast paradiesisch anmutenden Ort, dem Refugium Hochstrass im Wienerwald. Gemeinsam mit Manfred als Fastenleiter und Aktivcoach, der nichts dem Zufall überlässt und unsere Gruppe fürsorglich begleitete, war es eine sehr schöne Erfahrung. Die Zusammenstellung der Mahlzeiten und Qualität wurden von Manfred vorgegeben und wurden von der Küche wunderbar umgesetzt. Das Aktvprogramm umfasst aktives Erwachen im Freien, Dehn- und Kraftübungen am Nachmittag und zwischendurch noch kleinere und größere Wanderungen in dieser schönen Umgebung. Es war für mich die perfekte Woche, ich komme sicher gerne wieder.
Schönen Gruß Susi
Schönen Gruß Susi
Pauschalpreise pro Person*:
Heil-/Saftfasten
€ 1.431,00 EZ
€ 1.477,00 EZ Grand Lit
€ 1.390,00 DZ
€ 1.510,00 DZ zur Einzelnutzung
€ 1.656,00 Suite
€ 1.895,00 Suite zur Einzelnutzung
8 Tage/7 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung, Kursgebühr und Taxen
Basen-/Autophagiefasten
€ 1.529,00 EZ
€ 1.575,00 EZ Grand Lit
€ 1.488,00 DZ
€ 1.608,00 DZ zur Einzelnutzung
€ 1.754,00 Suite
€ 1.993,00 Suite zur Einzelnutzung
8 Tage/7 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung, Kursgebühr und Taxen
* Änderungen vorbehalten
Kursbeschreibung:
Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration.
Unter dem Motto "VitalAging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung" verbringen wir eine aktive Woche mit Fasten, Bewegung und Entspannung.
Bei diesem Kurs kann man sich entweder zum Heil-/Saftfasten oder zum Basen-/Autophagiefasten anmelden.
Edina Reule und Manuel Gregorits
Vielen Dank für die wieder mal aussergewöhnliche Woche.
Dein unschlagbarer Humor und dein toll organisiertes Programm wie Wandertouren, Ernährungsvorträge und auch die individuell eingehenden Übungsabläufe sind nur einige der unzählig tollen Momente mit dir. Wir freuen uns schon auf Juli 2021.
Liebe Grüße Manuel und Edina
Dein unschlagbarer Humor und dein toll organisiertes Programm wie Wandertouren, Ernährungsvorträge und auch die individuell eingehenden Übungsabläufe sind nur einige der unzählig tollen Momente mit dir. Wir freuen uns schon auf Juli 2021.
Liebe Grüße Manuel und Edina
Und das erwartet Sie:
FASTEN
- Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
- Heil-/Saftfasten nach Dr. Buchinger
- Basen-/Autophagiefasten
- Lebensmittel aus biologischer Landwirtschaft
- Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
- Die 16:8 Methode bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
- Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
- Man fühlt sich fit und voller Energie
MOTIVATION
- Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
- Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann
MENTALE IMPULSE
- Switch dein Leben - den Schalter umlegen für ein fröhlicheres, gesünderes, längeres Leben
- Im Leben sollte man immer Träume und Wünsche haben
- Im Leben sollte man immer seine wichtigsten Träume und Wünsche als Ziele visualisieren und aufschreiben
- Im Leben sollte man immer an seine Ziele und Wünsche glauben und sie umsetzen
LONGEVITY
- Langes, gesundes und aktives Leben als Trainingsziel
- Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
- Förderung von Zellstoffwechsel und Regeneration
- Stärkung des Nerven- und Immunsystems durch gezielte Bewegung
- Verbesserung von Balance, Koordination und Körperbewusstsein
- Mehr Vitalität, Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alltag
GESUNDER RÜCKEN
- Was wäre Fasten ohne Bewegung!
- Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
- Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule
FASZIENTRAINING
- Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
- Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert
LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE
- Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
- Faszien-Rollmassagen
LIFE KINETIK
- Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
- Gleichgewichts- und Stabilisationstraining
PILATES
- Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern
- Gleichzeitig werden die Körperhaltung, die Balance und das Körperbewusstsein gefördert
- Stärkung der Kernmuskulatur, einschließlich der Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden
- Stabilisation und Stärkung der Körperbasis
WANDERUNGEN
- Wanderungen in der herrlichen Waldregion regen den Stoffwechsel zusätzlich an