Adresse:
Retter Bio-Natur-Resort****
Pöllauberg 88
8225 Pöllauberg in der Steiermark
Österreich
Heil-/Saft- oder Basen-/Autophagiefasten "Faszien- & Rückentraining, Aqua-Gymnastik, Pilates, Liebscher & Bracht, Wandern & Mentale Impulse" im Retter Bio-Natur-Resort, Pöllauberg, Stmk
Beginn: Samstag, 10.07.2027 17:00 Uhr
Ende: Freitag, 16.07.2027 nach dem Frühstück
Retter-Bio-Natur-Resort
- Das Wohlfühl-Paradies wurde bereits 1886 von der Familie gegründet
- Klimaneutraler Urlaub in einem Betrieb, der sich dem Wohlergehen der Gäste und der Natur verschrieben hat
- Seit 1992 biozertifizierte Obst- und Kräutergärten
- Alle Nahrungsmittel sind biozertifiziert aus dem eigenen und den heimischen Betrieb(en)
- Die gemütlichen Naturparkzimmer sind mit steirischem Naturholz ausgestattet
- Wasserreich Wellnessreich "Bewußt Sein" mit beheiztem Außenpool, Innen-Whirlpool und Naturbadeteich
- Saunareich mit Infrarotkabine, Dampfbad, Bio-Kräuter-Sauna, Finnischer Saune und Tepidarium
- Ruhereich mit Wasserbetten, Hörstationen, Raum der Stille und Garten der Sinne
- Fitnessraum mit modernsten Geräten
- Beauty- und Therapiereich mit Massage, Bio-Kosmetik uvm.
Dipl.Ing. Martin Stachelberger
Ich bin 2021 in das Fasten gestolpert und jetzt lässt mich der komplette Switch bei Ernährung und Gesundheit nicht mehr los.
Durch eine Ankündigung in der Firma habe ich mich spontan bei einem online Fastenkurs von Manfred angemeldet. Ohne Vorkenntnisse und ohne im Geringsten zu wissen was mich erwartet. Neugierig war ich schon immer :-). Darauf folgte 2022 wieder ein online Fasten Seminar, 2023 Selbststudium bis ich schlussendlich heuer im Jänner beim Seminar in Ossiach dabei war. – Gruß an die ganze tolle und witzige Gruppe.
Sowohl das Buch „Switch Durch Fasten“ von Manfred als auch die tollen, leicht verständlichen und praxisnahen super-super-spannenden :-) Vorträge von Manfred haben die Wichtigkeit der persönlichen Gesundheit wieder ins Bewusstsein gerückt. Man kann nur mit Wissen einer Sache entgegentreten und dieses Wissen wird von Manfred in einer einzigartigen, humorvollen, voll fokussierten Art und Weise übermittelt. Als bodenständig, geerdet und realistisch würde ich Manfred/Manfreds Seminare auch beschreiben.
Das vor Ort Seminar war dann natürlich das Highlight. Manfred live zu erleben und dazu noch in einer sehr, sehr witzigen Gruppe, welches ich nur empfehlen kann.
Mittlerweile habe ich – und das vor allem getriggert durch Manfreds Seminare – fast dreißig Kilogramm weniger, habe meine Ernährung völlig umgestellt und bin jetzt wieder begeisterter Hobbysportler beim Trailrunning. Aber auch viele andere Sportarten haben nun Platz gefunden.
Vielen Dank für diese tollen Erlebnisse – ich werde sicher wieder mal dabei sein!
Lg, Martin
Durch eine Ankündigung in der Firma habe ich mich spontan bei einem online Fastenkurs von Manfred angemeldet. Ohne Vorkenntnisse und ohne im Geringsten zu wissen was mich erwartet. Neugierig war ich schon immer :-). Darauf folgte 2022 wieder ein online Fasten Seminar, 2023 Selbststudium bis ich schlussendlich heuer im Jänner beim Seminar in Ossiach dabei war. – Gruß an die ganze tolle und witzige Gruppe.
Sowohl das Buch „Switch Durch Fasten“ von Manfred als auch die tollen, leicht verständlichen und praxisnahen super-super-spannenden :-) Vorträge von Manfred haben die Wichtigkeit der persönlichen Gesundheit wieder ins Bewusstsein gerückt. Man kann nur mit Wissen einer Sache entgegentreten und dieses Wissen wird von Manfred in einer einzigartigen, humorvollen, voll fokussierten Art und Weise übermittelt. Als bodenständig, geerdet und realistisch würde ich Manfred/Manfreds Seminare auch beschreiben.
Das vor Ort Seminar war dann natürlich das Highlight. Manfred live zu erleben und dazu noch in einer sehr, sehr witzigen Gruppe, welches ich nur empfehlen kann.
Mittlerweile habe ich – und das vor allem getriggert durch Manfreds Seminare – fast dreißig Kilogramm weniger, habe meine Ernährung völlig umgestellt und bin jetzt wieder begeisterter Hobbysportler beim Trailrunning. Aber auch viele andere Sportarten haben nun Platz gefunden.
Vielen Dank für diese tollen Erlebnisse – ich werde sicher wieder mal dabei sein!
Lg, Martin
Pauschalpreise pro Person*:
Heil-/ Saftfasten
€ 1.554,00 DZ
€ 1.722,00 EZ
€ 1.818,00 Suite DZ
7 Tage/6 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung, Kursgebühr und Taxen
Basen-/Autophagiefasten
€ 1.584,00 DZ
€ 1.752,00 EZ
€ 1.848,00 Suite DZ
7 Tage/6 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung und Kursgebühr, exkl. Nächtigungsabgabe
* Änderungen vorbehalten
Kursbeschreibung:
Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration.
Unter dem Motto "VitalAging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung" verbringen wir eine aktive Woche mit Fasten, Bewegung und Entspannung.
Bei diesem Kurs kann man sich entweder zum Heil-/Saftfasten oder zum Basen-/Autophagiefasten anmelden.
Birgit Kößler
Lieber Manfred,
am Freitag hat unsere Online-Fasten- und Aktivwoche geendet und heute schreibe ich Dir glücklich ein Mail! Ich wollte gerade meine vielen, vielen Schritte pro Tag walken und dachte mir, warum probiere ich nicht ein Stück zu laufen. So weit es eben geht! Und, wie wunderbar, ich bin 3 km gelaufen, ohne Kreislaufprobleme, ohne großes Schnaufen :)
Danke für die tolle Fastenwoche, die mir den Kick gegeben hat, meinen täglichen Ablauf von "Am-Sofa-sitzen-und-Süßigkeiten-essen" und "Schlechtem-Gewissen-wegen-zu-wenig-Bewegung" zu durchbrechen. Mit deiner Begleitung und vielen tollen Tipps für Bewegung, Ernährung und Training fiel es mir leicht, trotz Arbeit die Heilfastenwoche mitzumachen.
Das aktive Erwachen, sowie das Intervallfasten (18 bis 10 Uhr früh) sind seit letzter Woche Teil meines Tages und die Basensuppe schmeckt schon fast gut.
Danke für die umfangreichen Materialien! Gemeinsam mit deinem Wissen und deiner Erfahrung, deinem Angebot mit Live-Events, die auch zum Nachschauen online sind und du als Begleiter sind eine große Bereicherung.
Ich plane bei einem deiner Live-Fastenwochen dabei zu sein. Langlaufen, Wandern mit und ohne Schneeschuhen klingen in Verbindung mit Fasten sehr verlockend.
Liebe Grüße aus Graz!
Birgit Kößler
am Freitag hat unsere Online-Fasten- und Aktivwoche geendet und heute schreibe ich Dir glücklich ein Mail! Ich wollte gerade meine vielen, vielen Schritte pro Tag walken und dachte mir, warum probiere ich nicht ein Stück zu laufen. So weit es eben geht! Und, wie wunderbar, ich bin 3 km gelaufen, ohne Kreislaufprobleme, ohne großes Schnaufen :)
Danke für die tolle Fastenwoche, die mir den Kick gegeben hat, meinen täglichen Ablauf von "Am-Sofa-sitzen-und-Süßigkeiten-essen" und "Schlechtem-Gewissen-wegen-zu-wenig-Bewegung" zu durchbrechen. Mit deiner Begleitung und vielen tollen Tipps für Bewegung, Ernährung und Training fiel es mir leicht, trotz Arbeit die Heilfastenwoche mitzumachen.
Das aktive Erwachen, sowie das Intervallfasten (18 bis 10 Uhr früh) sind seit letzter Woche Teil meines Tages und die Basensuppe schmeckt schon fast gut.
Danke für die umfangreichen Materialien! Gemeinsam mit deinem Wissen und deiner Erfahrung, deinem Angebot mit Live-Events, die auch zum Nachschauen online sind und du als Begleiter sind eine große Bereicherung.
Ich plane bei einem deiner Live-Fastenwochen dabei zu sein. Langlaufen, Wandern mit und ohne Schneeschuhen klingen in Verbindung mit Fasten sehr verlockend.
Liebe Grüße aus Graz!
Birgit Kößler
Das erwartet Sie:
HEIL-/SAFT- ODER BASEN/AUTOPHAGIEFASTEN
- Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
- Vollpension lt. Fastenmethodik
- ALLES BIO: Alle Speisen und Getränke werden mit biologischen Zutaten zubereitet
- Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
- 16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
- Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körper
- Ganztägig Teebar und hochwertiges Wasser
- Man fühlt sich fit und voller Energie
MOTIVATION
- Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
- Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann
LONGEVITY
- Langes, gesundes und aktives Leben als Trainingsziel
- Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
- Förderung von Zellstoffwechsel und Regeneration
- Stärkung des Nerven- und Immunsystems durch gezielte Bewegung
- Verbesserung von Balance, Koordination und Körperbewusstsein
- Mehr Vitalität, Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alltag
GESUNDER RÜCKEN
- Was wäre Fasten ohne Bewegung!
- Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
- Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule
FASZIENTRAINING
- Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
- Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert
LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE
- Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
- Faszien-Rollmassagen
AQUA-GYMNASTIK
- Ganzköpertraining verhilft zu mehr Kraft, Ausdauer und Koordination
- Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
- Gewebestraffung und Verbesserung der Durchblutung durch den Wasserwiderstand
- Anregung des Stoffwechsels und des Lymph- und Venensystems
- Training für die Atemmuskulatur
LIFE KINETIK
- Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
- Gleichgewichts- und Stabilisationstraining
PILATES
- Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern
- Gleichzeitig werden die Körperhaltung, die Balance und das Körperbewusstsein gefördert
- Stärkung der Kernmuskulatur, einschließlich der Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden
- Stabilisation und Stärkung der Körperbasis
WANDERUNGEN
- Wanderungen in der schönen Umgebung von Pöllauberg regen den Stoffwechsel zusätzlich an
GOLF
- Dieser Kurs ist auch bestens für Golfer geeignet. Golfplätze befinden sich in unmittelbarer Nähe.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über das folgende Anmeldeformular.
Bei Fragen zu den Seminaren kontaktieren Sie mich bitte telefonisch unter +43 676 6778800 oder per Mail an info@spahn.at.