VitalWochenende Raiffeisenbank Halbenrain-Tieschen, März 2023
Unser Programm war sehr umfangreich:
- Faszientraining für Rücken und Schultern
- Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht
- Aktives Erwachen mit Mobilisationsübungen
- Wirbelsäulen-Training
- Progressive Muskelentspannung
- Kräftigung mit dem Theraband
- Vorträge über Ernährung, Kurzzeit-Intervallfasten im Alltag, Zellverjüngung durch Autophagie
- Vorträge über "Gesunder Rücken, "Mentale Impulse"
- Vorträge über Kraft- und Ausdauertraining
Trotzdem blieb auch noch genügend Zeit für gemütliches Beisammensein, Entspannen im SPA-Bereich und natürlich haben wir auch die köstlichen Gerichte genossen.