Basenfasten in Spanien 2022 "Faszien- & Rückentraining, Liebscher & Bracht, Mentale Impulse" - NUR MEHR 2 PLÄTZE FREI!

Ort:

FINCA EL MORISCO

Von Málaga kommend, ein Stück der Küste entlang, gelangt man zur Finca el Morisco, an der Costa del Sol gelegen.
Die Anlage liegt auf einem Hügelplateau umgeben von grüner Finca-Landschaft. Ein Ort für alle Sinne inmitten von Obst-, Zitronen-, Orangen- und Mandarinenbäumen, ein Blütenmeer, ein Farbenrausch, ein Geruchs-Erlebnis. Hängematten, Sonnenliegen, Pool, Sauna versprechen Erholung und Entspannung.
30 Minuten-Gehweg trennen uns vom 1,5 km entfernten Meer mit langem Sandstrand.
Auch ein Golfplatz befindet sich in unmittelbarer Nähe.

El Morisco s/n
ES-29790 Benajarafe
Spanien
Telefon: +34 952 51 33 14
Internet: www.fincaelmorisco.com

Kurskosten pro Person:

Kursgebühr: € 390,- *

Zimmerpreise:*
DZ € 595,-/Woche/Person
Einzelnutzung € 700,-

DZ groß € 650,-/Woche/Person
Einzelnutzung € 800,-

7 Übernachtungen inkl. Verpflegung, exkl. Flug

* Änderungen vorbehalten

Kursbeschreibung:

Als langjähriger Fasten- und Kursleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Auszeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration aber auch der Aktivität und der Freude an der Bewegung. Und - mit mir ist Humor, Lachen und Motivation garantiert!

Und das erwartet Sie:

VERPFLEGUNG

• Köstliche vegetarische Kost aus überwiegend naturbelassenen Lebensmitteln, saisonal und regional
• Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
• Die 16:8 Methode - das Intervallfasten - bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
• Unser Essenplan sieht am Vormittag ein ausgewogenes Frühstück und am Abend ein großes Salatbuffet und köstliche vegetarische Gericht vor
• Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
• Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

• Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
• Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

GESUNDER RÜCKEN

• Was wäre eine Aktiv-Woche mit mir ohne Bewegung!
• Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
• Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

• Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
• Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

• Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

LIFE KINETIK

• Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
• Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

WANDERUNGEN

• Wanderungen in der herrlichen Umgebung regen den Stoffwechsel zusätzlich an

Golfen

• Ein Golfplatz befindet sich in unmittelbarer Nähe
• Transport zum Golfplatz kann über die Finca organisiert werden

Anmeldung:

Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular - siehe unten

Die Anreise erfolgt selbständig.
Kostenloser Flughafentransfer vom Flughafen Malaga zur Casa el Morisco am Anreisetag zwischen 07:00 und 20:00 Uhr.

Ich empfehle den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung:
Bei Storno Ihres Aufenthalts berechnet die Casa el Morisco:
Stornierung der gebuchten Reise bis 60-30 Tage vor Reisebeginn 15%
Stornierung der gebuchten Reise bis 29-22 Tage vor Reisebeginn 25%
Stornierung der gebuchten Reise bis 21-15 Tage vor Reisebeginn 50%
Stornierung der gebuchten Reise bis 14-07 Tage vor Reisebeginn 75%
Stornierung der gebuchten Reise bis 06-01 Tage vor Reisebeginn 90%
Am Tag des Reisebeginns ist der ganze Reisepreis fällig.

Bei Fragen zu den Seminaren kontaktieren Sie mich bitte telefonisch unter +43 676 6778800