Fastenkurse
Fasten als älteste und natürlichste Heilweise ist eine hervorragende Möglichkeit, Risikofaktoren und Krankheiten vorzubeugen bzw. den Körper auf ganzheitliche Weise zur Selbstheilung anzuregen und hilft auf angenehme und ungefährliche Weise, überflüssige Kilos loszuwerden.
Die Fastenzeit hat für mich jedes Jahr eine besondere Bedeutung. Viele Menschen verzichten in dieser Zeit auf Süßigkeiten, auf Alkohol oder auf sonstige lieb gewonnene "Unarten". Fasten bedeutet ja freiwilligen Verzicht .
So habe ich mich vor vielen Jahren entschlossen, regelmäßig die Fastenzeit zu nützen, meinen Körper zu reinigen und zu entschlacken, in dem ich den Säure-Basen-Haushalt mittels Fasten ins Gleichgewicht bringe.
Nach meinen Ausbildungen zum Ernährungsberater und Fastentrainer, sowie mit meiner über 20-jährigen Erfahrung, ist es mir ein großen Anliegen, auch anderen Menschen diesen wunderbaren Weg des Fastens zu vermitteln. Über das Jahr verteilt biete ich Fastenkurse mit verschiedenen Themenschwerpunkten an.
Abwechslungsreiches Rahmenprogramm:
- Stärkung der Rückenmuskulatur durch wirksame Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und durch sanftes Kräftigungstraining
- Mittels Faszientraining werden Verspannungen gelöst und ein elastisches, belastbares Bindegewebe gefördert
- Mit Engpassdehnungen und Faszien-Rollmassagen nach Liebscher & Bracht verbessern wir die Beweglichkeit und gleichen muskuläre Dysbalancen aus
- Ergänzend dazu aktivieren wir mit Life Kinetik spielerisch das Gehirn, steigern Konzentration und Reaktionsfähigkeit und verbinden körperliche mit mentaler Fitness
- Pilates sorgt für eine stabile Körpermitte, bessere Haltung und mehr Körperbewusstsein
- Gezielte Gleichgewichts- und Stabilisierungsübungen verbessern nachhaltig die Koordination und die Sicherheit im Alltag
- Bewegung in der Natur – Wanderungen bringen gleichzeitig mentale Ruhe und neue Energie, kurbeln den Stoffwechsel an und unterstützten die Fettverbrennung
Je nach Jahreszeit und Hotel gibt es auch noch folgende Möglichkeiten:
- Gelenkschonendes Langlaufen, bei dem fast 100% der Muskulatur zum Einsatz kommen
- Golfen unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern fördert auch mentale Klarheit, Konzentration und nachhaltiges Wohlbefinden
- Aquagymnastik ist ein besonders gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser, das kräftigt, mobilisiert und einfach gut tut
