Heil-/Saftfasten nach Dr. Buchinger

Mittels Heilfasten erleben Körper und Geist einen intensiven Reinigungs- und Regenerationsprozess, der Sie stärkt und Ihr gesamtes Wohlbefinden steigert.

Verpflegung: Beim Fasten nach Dr. Buchinger werden frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, Basensuppen und Tees gereicht. Es werden großteils biologisch angebautes Obst und Gemüse mit optimaler Qualität und Reifegrad verwendet. Nur unter diesen Vorraussetzungen wird das Fasten zum absoluten Erfolg.

Basen-/Autophagiefasten

Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Milch- und Milchprodukte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Sie haben keinen Hunger, kein Völlegefühl oder saures Aufstoßen - die Verdauung funktioniert wieder besser.

Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Die Zellen bekommen keine Energiezufuhr von außen und beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen. Auch Eindringlinge wie Viren, Bakterien oder andere Mikroorganismen werden abgebaut. Somit spielt die Autophagie eine wichtige Rolle bei Infektionen, im Alterungsprozess und bei der Entstehung von Tumoren und anderen Krankheiten.

Verpflegung: Hirse-, Buchweizen- Hafer- und Dinkelbrei mit frischen Früchten, Salate, feine, abwechslungsreiche basische Gerichte, Nüsse, Samen, Smoothies, Basensuppe.

Sie lernen viele neue schmackhafte Rezepte kennen!

Die positiven Wirkungen des Fastens:

• Gewichtsverlust
• Regeneration des Magen- und Darmtraktes
• Stabilisierung bei Problemen mit Sodbrennen
• Höhere Belastbarkeit und Vitalität
• Geringere Nervosität, seelische Ausgeglichenheit
• Schöneres Hautbild
• Verbesserte Verdauung
• Normalisierung des Blutdruckes
• Cholesterinsenkung

Betreuung:

Ing. Manfred Spahn, staatlich geprüfter Diplom-Fitness-Trainer, Fastenexperte und Ernährungsberater begleitet seit über 20 Jahren Menschen beim Fasten. Mit viel Einfühlungsvermögen, Motivation, Information und vor allem Humor wird eine Fastenwoche zum positiven Erlebnis! 

Aber was wäre Fasten ohne Bewegung!

Bei meinen Kursen biete ich ein ausgewogenes Rahmenprogramm, das Sie bei der jeweiligen Kursbeschreibung finden.

Der Prozess des Fastens wird durch ein ausgewogenes Bewegungsprogramm, bestehend aus einer Kombination von Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs- und Ausdauertraining, Life Kinetik sowie durch tägliche Wanderungen unterstützt.

Eine kräftige Rücken- und Bauchmuskulatur ist die beste Stütze für eine gesunde Wirbelsäule. Meine Fastenkurse sollen Ihnen in Theorie und Praxis alles Wissenswerte rund um den Rücken vermitteln, um Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. bestehende Probleme zu lindern.

Mit Übungen aus der Life Kinetik trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit.

Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe. Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert.

Nach Liebscher & Bracht führen wir Engpassdehnungen und Faszien-Rollmassagen durch. 

Was liest man nicht alles über richtige Ernährung! Welcher Weg führt aus dem Informationsdschungel? Als staatlich geprüfter Ernährungsberater beweise ich Ihnen, dass gesundes Essen unkompliziert ist und Spaß macht.

Wie gehen Sie mit Stress, Problemen und Sorgen um? Ich erarbeite mit Ihnen Strategien, wie Sie die enorme Macht erkennen, die in Ihnen steckt.

Im Winter biete ich unter dem Motto "Langlaufen und Schneeschuhwandern" das perfekte Ausdauertraining als ideale Kombination zum Basenfasten an.